Home » hoogsensitiviteit

Tag: hoogsensitiviteit

De zenuwen vanwege de vakantie met je hb-kinderen? Mijn top 3 tips

Veel ouders van hoogbegaafde kinderen zijn niet per se enthousiast, vlak voor en aan het begin van de zomervakantie. Zes of zelfs acht weken van die kritische, ondernemende of juist hangerige, leergierige types bezighouden, is niet eenvoudig. Zeker een vakantie met hb-kinderen is pittig met een mix aan overige uitdagingen, zoals overprikkeld raken in pretparken en onderprikkeld op de bank. Vaak zijn er heel wat problemen bij het wennenaan de camping, het vakantiehuisje, met anderen zijn, een ander ritme hebben…
Terwijl je als ouder zelf vaak ook enorme behoefte hebt aan je eigen ding doen, lekker aan het werk zijn, even niet de prikkels van je gezin…
Mijn top 3 tips voor een relaxtere vakantiemet meer begrip voor jezelf en elkaar:

1: een verschil is niet altijd onwil

Maak briefjes met kwaliteiten en eigenschappen en geef elkaar er drie. Wie is vooral sterk, eigenzinnig, creatief, positief, goed in plannen, wie maakt de handigste bouwtekening voor de hut?
Wat zijn nu dingen die de een meer heeft dan de ander? Waar kunnen de verschillen te maken hebben met de specifieke kenmerken van hoogbegaafdheid, hoogsensitiviteit en/of gevoelig zijn met een sterke wil?
Lees je in! Doe je voordeel met de ervaringen van andere ouders die het soms ook niet meer wisten met hun basisschoolkinderen en jongeren. Met vele praktische tips!
Bestel bijvoorbeeld:
Mijn hoogbegaafde kind & ik
Mijn hoogbegaafde puber
Niet zo’n lezer? Check onderin de tips voor podcasts.

2: praat met elkaar over verschillen!

Hoe verschilt jullie beleving van elkaar? Beschrijf een gebeurtenis (bijv een uitje) alsof de ander er niet bij was. Hoe vertelt hij/zij erover, wat noemt hij wel en niet op?
De droomdenker is een hartverwarmend verhaal over een jongen die op vakantie gefascineerd raakt door een hek. Hoe ingewikkeld kan dat nu helemaal zijn… of ligt het toch aan hem?!
Het lees- en werkboek is specifiek geschreven en ontworpen om samen te beseffen hoe het bij je kind (en bij jou!) werkt in gedachten en gevoelens. Dit levert ongetwijfeld eyeopeners op!

3: start een project

over hoogbegaafdheid, hoogsensitiviteit en/of beelddenken. Ieder onderzoekt een bepaalde vraag en maakt een presentatie (als vlog, een artikel of vertel het de anderen). Bestudeer bijvoorbeeld de kenmerken, misverstanden of het Zijnsluik. Leer, lees, kijk, praat en doe alles met plezier.
Bekijk en beluister mijn podcasts (zie onderaan de nieuwsbrief).
En meld je aan voor de krachtige, vermakelijke, leerzame online cursus hoogbegaafdheid. Deze 10 video’s en 4 e-books kun je deels bekijken en lezen met je kind(eren).

Leer elkaar beter kennen en beter begrijpen!

Maak er een waardevolle zomer van, ongeacht de (on)mogelijkheden wat betreft op vakantie gaan. Zo wordt dit een vakantie met hb-kinderen die leren over zichzelf en elkaar.
Mooie vakantieactiviteiten, die ontspanning opleveren, samen en wanneer ieder wat meer zijn eigen tijd heeft.
 

Suzanne Buis te gast bij Arnout van den Bossche in zijn Lach & Leer Sessies, de podcast over talentontwikkeling en ontspannen leven.

Foto: Lisette Geel

Meer begrip voor elkaar in je gezin met hoogbegaafdheid
Luister, kijk, lees en bespreek hoe jullie ontspannen kunnen omgaan met hoogbegaafdheid.

Ben jij klaar voor een relaxter jaar?!

Het is mooi geweest met 2020! Wat een schrik een paar keer, wat een denkwerk en geregel. Ik heb me geen dag mogen vervelen op de bank, wat was het juist ongelooflijk druk en hard werken.
Het Droomdenkers Talentcentrum zou naar een nieuwe locatie verhuizen, maar de renovatie was niet op tijd klaar… dus waar we gaan landen hoor je binnenkort. Intussen heb ik een fijne tijdelijke werkplek, dus de 1 op 1 coaching (live en online) en de studievaardigheidstrainingen gaan onverminderd door.
En 2020 is ook heel vaak heel mooi geweest. Dankbaar voor de lieve mensen om me heen, nieuwe droomdenkers en hun opgeluchte gezinnen, bijzondere ontmoetingen en de liefde, dankbaar voor mijn stralende, gezonde dochters. En ik ben blij dat we er samen zo goed doorheen gekomen zijn.

Op de laatste dag van het jaar nog even wat knuffels voor CatchFish in Bakkum. Dat was toch een bijzonder (wel 4 meter hoog!) hoogtepunt dit jaar: de totstandkoming van mijn ‘wilde idee’. Er kwam voldoende enthousiaste support, oa van Gemeente Castricum. Kunstenaarscollectief CAKtwo maakte er een prachtig kunstwerk van, waardoor tienduizenden strandgangers even hebben nagedacht over verstandig omgaan met afval, land en zee. De CatchFish werd een goede vriend waarmee we veel mooie momenten hebben beleefd en nieuwe mensen leerden kennen. Ook daar zijn al plannen voor in het nieuwe jaar.

En voor meer plannen hebben we ons laten inspireren door Big Life Journal. Ik heb het bedrijf gevraagd of ik hun toffe producten mag vertalen naar het Nederlands (ik heb al 80+ boeken vertaald). Helaas, dat staat nog niet op hun planning. Dan laten we ons maar inspireren door de Engelse nieuwsbrief. Hierbij een impressie van hoe ik de familie-voornemens heb vormgegeven. Misschien ook een leuke activiteit voor jullie?
Drie tips voor ouders van kinderen die worstelen met faalangst en perfectionisme:
– maak het niet te ingewikkeld
– stel voor om hier een half uur aan te besteden (bijvoorbeeld na het avondeten)
– laat zien dat je bijvoorbeeld geen rechte lijnen trekt, een leter verkeerd maakt, iets overslaat én hoe je dat relaxed oplost! Plak er bijvoorbeeld een stukje van een zelfklevend etiket overheen of gebruik gewoon een klein stukje papier en lijm.
Verder in de eerste nieuwsbrief van 2021:
maak jij jouw schrijfdroom waar dit jaar? En hoe leer je méér tijdens de lockdown?
Ben jij al ingeschreven voor de nieuwsbrief? Doe het hier!
Namens Droomdenkers Talentcentrum en team Buis:
Vol liefs voor 2021 en maak er iets moois van samen!
PS: Mijn cursus hoogbegaafdheid volg je met je gezin online – nu tijdens de lockdown met 25% korting! Gebruik daarvoor de code nieuwjaar

Talent & Groei podcast met Suzanne Buis

Talent & Groei nam onlangs voor de reeks over talentontwikkeling een podcast op met Suzanne Buis, oprichter van het Droomdenkers Talentcentrum.

Wat zijn droomdenkers?

Droomdenkers zijn kinderen met een ontwikkelingsvoorsprong, creatief begaafd, hoogsensitief, hoogbegaafd, beelddenker, strong-willed of alles tegelijk. Vaak is er vermoeden van add, adhd, pdd-nos, dyslexie en/of dyscalculie.
Labels maken Suzanne niet uit. Tests of cijfers ook niet.
Wat wel? Hoe komen deze kinderen tot leren? En hoe komt het dat ‘standaard adviezen’ niet werken? Dit en meer hoor je in deze aflevering.
“Droomdenkers” zijn kinderen die soms dingen zeggen, die anderen niet begrijpen. Of juist niets zeggen. Het zijn kinderen die vaak te horen krijgen dat ze te veel vragen, te kritisch zijn of te snel gaan en daardoor leren hun mond te houden.
Een droomdenker gaat liever iets nieuws bedenken dan iets herhalen. Zo kan het op school lijken alsof een droomdenker niet meedoet. Er ontstaan misverstanden, thuis en op school. Droomdenkers kunnen daardoor hun zelfvertrouwen verliezen en gedrag vertonen wat niet ‘eigen’ voelt, en voor het gevoel van de ouders niet bij het kind past.

Talent&Groei over Suzanne Buis

Suzanne is oprichter van het Droomdenkers Talentcentrum en werkt graag met en voor kinderen, jongeren en ouders, die willen leren ontspannen om te gaan met hoogbegaafdheid, hoogsensitiviteit en beelddenken, thuis en op school.
Je zult horen dat Suzanne een zeer ondernemende en veelzijdige vrouw is. Zo is zij schrijver van oa de Droomdenker en Mijn hoogbegaafde kind en ik en heeft aan meer dan 100 boeken meegewerkt als schrijver, vertaler, bewerker of adviseur.
De Droomdenker is een lees- en werkboek dat helpt bij het beseffen dat ‘anders’ prima is en dat het logisch is dat niet iedereen dat altijd begrijpt.

Leerproblemen oplossen vanuit talenten

De podcast van Talent & Groei is gericht op leren, ontwikkeling, onderwijs en opvoeding. Hoe kun je op een andere manier omgaan met leerproblemen? Karen Dijkstra gaat in gesprek met auteurs, coaches, ouders en andere experts, die bij leerproblemen kijken vanuit talenten in plaats van tekorten. Met deze podcast krijg je inspiratie, nieuwe inzichten en tips, zodat jij een kind vanuit talent kan helpen groeien.

Boek

Meer weten over een andere kijk op leerproblemen? Lees dan In 10 stappen leren vanuit talent van Karen Dijkstra. Het boek is te bestellen via de website en tevens te koop via alle (online) boekhandels.

Leerstijltest

Loopt jouw kind of leerling vast op school? Misschien heeft het een andere leerstijl. Vraag de gratis leerstijltest aan om te ontdekken hoe jouw kind het beste leert. Vragen of suggesties voor een nieuwe podcast aflevering zijn altijd welkom. Je kunt Karen Dijkstra bereiken via karen@talentengroei.com

Luister gratis

Luister gratis naar Suzanne’s tips en inzichten over ontspannen omgaan met de uitdagingen van hoogsensitiviteit, hoogbegaafdheid, beelddenken en kinderen met een sterke wil.

De podcast van Talent & Groei van Karen Dijkstra beluister je op je favoriete podcast app of hier op de website van Talent&Groei.

‘Je moet kinderlijker tegen hem praten’

Hoe herken je ontwikkelingsvoorsprong en hoogbegaafdheid bij jonge kinderen?

Veel ouders van hoogbegaafde kinderen beseffen lange tijd niet dat er iets aan de hand is. Thuis ben je afgestemd op je kind, je was waarschijnlijk zelf als kind ook vlot, het zit in de familie… Vergeleken met anderen praat je misschien op heel volwassen wijze met je kind, want zo doet hij ook. Het verschil in lengte maakt voor deze kinderen niet dat ze ook minder waard zijn: ze voelen zich volwaardige mensen en worden ook graag zo behandeld. Dat kan strijd opleveren. Of jij als ouder vindt het prima en het is geen probleem, zolang jullie thuis zijn.
Vaak valt het pas op dat een kind ‘snel’ is of op een heel andere manier praat, wanneer hij of zij zich onderscheidend gedraagt bij de opvang of op school. Maar ook dat gebeurt niet altijd.
Helaas zijn veel hoogbegaafde kinderen heel goed in staat zich onopvallend te gedragen en zich aan te passen aan de verwachtingen en aan de andere kinderen in de groep. Dat krijg je als ouder vaak niet mee. allereerst zijn er weinig leerkrachten en medewerkers van de opvang getraind in het herkennen van signalen van ontwikkelingsvoorsprong en hoogbegaafdheid. Als een opvangmedewerker of leerkracht het niet opmerkt en benoemt, kan het lang onopgemerkt blijven.
Of er gaan belletjes rinkelen wanneer je als ouder te horen krijgt dat je ‘wat kinderlijker tegen hem moet praten’…

‘Nee, geen Harley Davidson: dat is een broembroem’

Anita, de moeder van Max, vertelt dat hij altijd goed heeft onderhandeld. ‘In groep 1 zei zijn juffrouw dat je kon merken dat hij enig kind is. Zijn woordenschat was te groot, hij gebruikte te moeilijke woorden, hij stelde dingen ter discussie. Haar advies aan mij: “Je zou kinderlijker tegen hem moeten praten.” Ik keek haar aan…
Waarschijnlijk was wel te zien dat ik me afvroeg of ze niet helemaal goed bij haar hoofd was. Max heeft nooit gebrabbeld, hij is heel goed met taal. Toen hij anderhalf was, fietste ik met hem door de weilanden en dan zei ik: ‘Kijk, een vogel!’ Dan kon hij reageren met: ‘Ja, kijk, een Mercedes huppeldepup type zus en nummer zoveel.’ Aan de uitlaat zag hij of de auto op benzine of diesel reed. Serieus, moest ik dan zeggen: “Nee, dat is een broembroem”?’

Te groot vertrouwen in school

Achteraf gezien vindt Anita het jammer dat ze toen een te groot vertrouwen heeft getoond in het onderwijssysteem. ‘Nu vind ik dat ik veel harder in discussie had moeten gaan. De in tuïtie van de moeder overstijgt alle scholen, besef ik steeds meer. Ik wilde geen asociale moeder zijn die verhaal gaat halen op school en agressief lijkt. Maar nu besef ik dat ik wel veel meer voor hem had willen opkomen. Hij kreeg extra werk, dat was afgesproken. Dus je denkt dat er aandacht is voor wat je zoon nodig heeft. Pas jaren later hoorde ik van Max zelf hoe erg hij het vond dat hij apart gezet werd. Hij deed niets meer klassikaal, dat kon volgens de docenten niet meer. Dat had nooit mogen gebeuren, dat is door de school gecreëerd. Ik hoorde het pas veel later, want de school meldde helemaal niets en Max was toen nog veel te klein om het te beseffen. Leerkrachten moeten daar veel meer op gewezen worden: je moet zulke kinderen niet in een uitzonderingspositie zetten, dat is voor ieder kind slecht.’

Hokjes

‘Ik vind dat kinderen niet in hokjes gestopt hoeven te worden, maar dat kan wel helpen om te zorgen dat bepaalde dingen serieus genomen worden. Als je dyslexie hebt, of dyscalculie, wordt er wat mee gedaan op scholen. Dan krijg je extra tijd of aangepaste lesstof. Hoogbegaafdheid is eigenlijk ook zo’n “aandoening”. Het is iets wat je hebt en waar je maar beter rekening mee kunt houden. Erkenning door de omgeving zou fijn zijn. Ondanks de aandacht die er tegenwoordig voor is, wordt er nog steeds vooral gedacht dat hoogbegaafden blij moeten zijn dat ze zo slim zijn en dat ze alles goed kunnen.’

Grote mond of terechte feedback

Op de fulltime hb-school werd er beter mee omgegaan dat Max soms kritisch reageerde op de uitspraken van leraren. ‘Kritiek kan hij prima onder woorden brengen en dat zal hij ook niet laten. Hij kan niet tegen het onrecht dat iemand niet wordt aangesproken op dingen die niet kloppen. En het komt niet bij hem op dat hij bepaalde dingen niet kan zeggen. Waarom is die leraar de baas? Als hij geen gelijk heeft, heeft hij toch geen gelijk? Een leraar kan dan wel een leraar zijn, maar als die iets beweert wat in zijn ogen niet klopt, vindt Max dat hij er melding van moet maken. Ook al is het soms in zijn eigen voordeel om zijn mond te houden.’

Herkenbaar?

Het is belangrijk om je als ouder in te lezen en voor te bereiden op een andere rol dan je wellicht in gedachten had. In plaats van alleen opvoeder zul je meer begeleider moeten worden. Deze kinderen hebben veel ruimte en regie over eigen leven nodig. Daarbij hebben ze jou als ouder nodig om vaardigheden te verwerven die bij die eigen-wijsheid passen.
Als je dit zelf lastig vindt en er is veel strijd in je gezin, overweeg dan een externe hoogbegaafdheidsdeskundige in te schakelen. Vaak zijn enkele gesprekken al heel verhelderend.
Let op: niet alle opvoeddeskundigen hebben begrip voor en verstand van hoogbegaafdheid. Heel veel ouders van hoogbegaafde kinderen en kinderen met ontwikkelingsvoorsprong hebben veel spijt dat ze – tegen hun gevoel in – adviezen van bijvoorbeeld consultatiebureau of CJG zijn blijven volgen. Straffen en belonen, de methode van The Nanny, ‘stevig aanpakken’: het werkt alleen maar averechts. Durf kritisch te zijn, ook als je het zelf niet meer weet! 
Dit is een fragment uit een van de ervaringsverhalen van ouders, te vinden in het e-book bij de online cursus hoogbegaafdheid. In 10 video’s krijg je compact en snel informatie over de kenmerken van ontwikkelingsvoorsprong en hoogbegaafdheid. Praktische tips helpen je verder dan alle standaardopvoedmethodes, want daarvoor lopen deze kinderen veel te veel op hun eigen pad.
De grootste uitdaging is aan ouders om óók te durven afwijken van ‘de standaard’. Daarvoor vind je inspiratie en inzichten in de online cursus hoogbegaafdheid. Zo breng je de rust terug in je gezin met hoogbegaafdheid.

En die jongeren dan? Die op school niet uit de verf komen?

Deze creatieve, grappige, originele, verrassende jongeren met hun scherpe blik en kritische houding hebben het niet altijd makkelijk op school. Het is ook niet makkelijk om als ouder je kind te ‘coachen’ hoe hij of zij om kan gaan met andere volwassenen, zoals op school. Niet iedere volwassene staat er voor open om met een open hart en open geest te luisteren naar een kind of jongere. Toch is dit voor juist heel jonge kinderen ook heel erg belangrijk.
Wat heel erg helpt is om zo nu en dan tussen ‘soortgenoten’ te zitten. Zoek een hb-centrum in de buurt, bijvoorbeeld via www.ikbenhoogbegaafd.nl en vind een peers-group.
In het Droomdenkers Talentcentrum in Limmen komen ook jongeren vanuit het hele land, voor de Leren Leren trainingen en de droomdenkersgroepen. Even wél mogen zeggen wat je denkt en kunnen praten over je ervaringen thuis en op school, heeft langdurend en groot effect.
Check de agenda en meld je aan voor de nieuwsbrief.

Wil je zelf je verhaal kwijt? Behoefte aan een goed gesprek?

De schrijver van Mijn hoogbegaafde kind en ik, Mijn hoogbegaafde puber en De droomdenker is Suzanne Buis, tevens eigenaar van het Droomdenkers Talentcentrum en maker van de online cursus hoogbegaafdheid. Elke maand heeft ze een aantal coachingsessies met ouders. Heb je hier ook behoefte aan? Lees dan hier verder en boek tijd voor een goed gesprek over jouw gezin met hoogbegaafdheid.

Peers-groepen voor droomdenkers

Droomdenkers zijn snelle denkers, creatief, gevoelig, ze denken vaak razendsnel en beeldrijk. Informatie via (gesproken/geschreven) woord verwerken gaat minder makkelijk. Dat kan maken dat droomdenkers worstelen met zichzelf, zich erg gaan aanpassen of juist (vaak heel intens) uiten.
Een droomdenker die zich goed voelt en die wordt ‘gezien’ is van grote waarde voor zijn of haar omgeving.
Meer inzicht helpt, meer begrip werkt voor jong en oud, kinderen en volwassenen.

Peers-groepen bij het Droomdenkers Talentcentrum

Het Droomdenkers Talentcentrum organiseert geregeld groepjes voor droomdenkers. Meestal zijn ze ingedeeld specifiek voor kinderen in bijvoorbeeld groep 4 en 5, 6 en 7, groep 8 of voor de middelbare school. Dit zijn visueel ingestelde kinderen. Deze hebben vaak kenmerken van dyslexie, AD(H)D, ASS, beelddenken en hoogbegaafdheid.

Wat doen we bij de peers-groepen?

Spelletjes die inzicht geven in hoe denken en voelen werkt. Hoe kun je anders omgaan met anderen? Hoe kun je je uiten? Hoe kun je je hoofd een beetje stil krijgen? Wat helpt bij rustig gaan slapen?
Er wordt gespeeld, voorgelezen, getekend, filmpjes bespreken…
Zo’n groep…
– helpt kinderen spelenderwijs met leren over zichzelf
– sluit aan bij de rijke fantasie van droomdenkers
– maakt bewust van de eigen talenten
– geeft inzicht in denken en voelen
peers contact (omgaan met ‘soortgenoten’) helpt bij ontwikkelen van zelfvertrouwen

Resultaat

Droomdenkers voelen zich minder ‘anders’ als ze weten wát er dan anders gaat (in geval van hoogsensitiviteit, hoogbegaafdheid en beelddenken). Meer begrip voor zichzelf en anderen, oa aan de hand van het werken met De droomdenker pakt faalangstgevoelens aan en vergroot het zelfvertrouwen

Begeleider

De begeleider is Suzanne Buis, schrijver van oa De droomdenker en Mijn hoogbegaafde puber. Dankzij de vele droomdenkers die ze heeft gesproken, begrijpt ze goed waar droomdenkers mee worstelen. Ook is ze zelf droomdenker. Dus ze kan goed volgen welke problemen deze kinderen ervaren, thuis en op school. En ze kan er (met jou) om lachen 😉

Waar en wanneer

Bekijk de AGENDA voor nieuwe peers-groepen en bijeenkomsten in het Droomdenkers Talentcentrum.
Dit centrum is speciaal opgezet voor het coachen van kinderen en jongeren.
Je voelt je al snel thuis in de fijne locatie en de kleine groep.
En nog een goede reden voor meedoen aan deze groep: plezier! Je ontmoet kinderen die denken en spelen zoals jij. Het wordt een gezellig groepje.

Over hoogsensitiviteit gesproken

Op de Dag van de Overprikkeling werd Suzanne Buis geïnterviewd door Vrouw van de Telegraaf:
Het ene moment intens genieten van een zonsondergang, het andere moment bloedchagrijnig door de zandkorrels tussen je tenen en je man die maar door blijft kakelen: het is voor hoogsensitieve mensen bijna dagelijkse kost. Op de Dag van de Overprikkeling spreken we met de hoogbegaafde en hoogsensitieve Suzanne Buis.
Pas toen ze zich wat meer ging verdiepen in hoogbegaafdheid, kwam Suzanne op het spoor van hoogsensitiviteit, ook wel hooggevoeligheid (HSP) genoemd. Ze is zelf hoogbegaafd en in veel gevallen hangt dit samen met hoogsensitiviteit. Ook bij haar drie dochters ziet ze steeds vaker kenmerken van HSP naar voren komen. “Wanneer je hoogsensitief bent, heb je vaker dan anderen last van overprikkeling. Er is geen eenduidige definitie van HSP en het uit zich bij iedereen anders, maar het wordt vaak omschreven als een diepgaande verwerking van prikkels en informatie. Alles komt extra scherp binnen, op een soort hoger niveau, waardoor je veel prikkels ook intenser beleeft.”
Intens
Die intense beleving uit zich zowel positief als negatief, legt Suzanne uit. “Ik kan bijvoorbeeld ineens ontzettend genieten van de natuur. ‘Wow, moet je die lucht zien’, zeg ik dan tegen een vriend of vriendin. ‘Waar heb je het over?’, is dan vaak het antwoord. Ook kunnen mijn kinderen intens liefdevol zijn, veel complimentjes geven of er écht van genieten als ze met me komen knuffelen. Als de omstandigheden positief zijn, zijn de effecten vaak ook positief. Helaas is dat niet altijd zo.”
Overprikkeld
Als een hoogsensitief iemand overprikkeld raakt, kan ze ook van het ene op het andere moment tegen het plafond zitten. “Bijvoorbeeld als ik me in een groep mensen begeef waarbinnen heel veel herrie is, of wanneer mensen me bestoken met vragen. Dan is de situatie an sich al stressvol, en als er dan ook nog eens iemand bij komt die naast me een appel begint te eten, kan het afgelopen zijn. Ik weet dat van mezelf. Zoveel prikkels kan ik niet direct verwerken, dan zoek ik echt een andere situatie op.
Voor mensen die zich niet realiseren dat ze te maken hebben met overprikkeling, kan het vervelend zijn om het ene moment die vriendelijke sensitieveling te zijn, maar het volgende moment juist een overprikkelde hork. Als je al gestrest bent, kunnen de meest alledaagse dingen ineens vreselijk vervelend zijn. Je lievelingsbh bijvoorbeeld, die normaal altijd zo lekker zat, kan na een wasbeurt een onverdraagbaar buiginkje hebben in de beugel, waardoor je hem de hele dag voelt zitten.”
Omgaan met hoogsensitiviteit
Dat Suzanne van zichzelf weet dat ze hoogsensitief is, scheelt al een hoop. “Ik weet dat ik stress zo veel mogelijk moet vermijden en me er soms ook bij moet neerleggen dat situaties niet helemaal lopen zoals ik wil. Ook betekent hoogsensitiviteit niet dat iemand zich als koningin maar de hele tijd van de omgeving kan verlangen dat zij zich aanpassen, vind ik. Als ik merk dat ik te veel prikkels krijg, geef ik dat eerlijk aan. Aan collega’s, aan vrienden, familie… het is echt beter om gewoon open te zijn, dan dat ze je na een tijd huilend terugvinden in de bezemkast. Als ik bijvoorbeeld zeg: ‘Hou op, het is even genoeg’, dan bedoel ik ook echt: hou op. Mijn grenzen zijn al lang en breed bereikt en ik doe mijn best om terug te schakelen naar kalmte. Anderen kunnen je daar dan in helpen.”
Vermoeiend
“Vaak is het ook hartstikke vermoeiend dat ik alles zo nadrukkelijk registreer. Ik houd altijd alles en iedereen in de gaten, neem altijd de belangen van al mijn gesprekspartners in ogenschouw en probeer daar in bijna alle situaties op te anticiperen. Als ik dit zeg, hoe reageert hij/zij dan? En als deze afspraken worden gemaakt, wat heeft dat dan voor consequenties voor hem/haar? Het is ook goed je zo nu en dan te realiseren dat je sommige dingen ook aan een ander moet overlaten en niet alles naar je moet toetrekken. Even rust. Loslaten. Dat helpt.”
Op zoek naar prikkels
Hoogsensitieve mensen zijn paradoxaal genoeg ook in verhoogde mate júist op zoek naar prikkels, legt Suzanne uit. Er bestaat zelfs een variant op hoogsensitiviteit waarbij dit enigszins doorslaat. Dit is het geval bij de high sensation seekers. Suzanne: “Zij willen continu externe input. ‘Zullen we gaan dansen? Is het al te laat om nog naar het strand te gaan? Misschien nog even snel ergens iets eten?’ De prikkels geven op dat moment dan een kick, maar daarna wordt het teveel. Dit wordt ook vaak omschreven als ‘één voet op het gaspedaal en één op de rem’. Continu vooruit willen en geprikkeld worden, maar daarna merken dat het je teveel wordt en weer net zo hard op de rem trappen omdat je bloedchagrijnig, oververmoeid of boos bent. Al die prikkels kunnen dan simpelweg niet zo snel verwerkt worden.”
Bron: Vrouw, Telegraaf, 23 juni 2020
 Kun je hulp gebruiken bij omgaan met hoogsensitiviteit en overprikkeling? Suzanne Buis is beschikbaar als coach voor kinderen, jongeren en volwassenen.
Boek Suzanne Buis als coach
Kijk wat Suzanne Buis over hoogsensitiviteit vertelt in deze video’s
Over hoogsensitiviteit gesproken: gevaarlijke uitspraken
Over hoogsensitiviteit gesproken: angst en vertrouwen

Boektip voor thuisscholing van hb-kinderen

Weet- en werkboek voor hoogbegaafde kinderen in de basisschoolleeftijd

Ik ben mezelf, Ilse van Hout

‘Ik ben mezelf’ is een psycho-educatie weet- en werkboek bedacht door Ilse van Hout en uitgegeven door haar praktijk Klavertje Vijf. Dit boek staat vol informatie, tips en vragen die hoogbegaafde kinderen helpen zichzelf beter te leren begrijpen.
Het boek kan individueel gebruikt worden (onder begeleiding).
Wat het boek uniek maakt is dat er per thema in gewerkt kan worden, je hoeft dus niet bij het begin te beginnen! De bladzijden zijn gemaakt van zeer goed schrijfbaar papier en er is genoeg ruimte voor het beantwoorden van de vragen.
Schrijfcoach
Bij het schrijven van ‘Ik ben mezelf’ kwam Ilse van Hout bij Suzanne Buis in het Droomdenkers Talentcentrum, voor schrijfcoaching. Dat doen meer schrijvers, trainers en coaches. Ook behoefte aan hulp bij het tot stand brengen van jouw eigen boek, voor je praktijk of je onderneming? Kijk wat de Gedachtenschenker doet.

Bestel Ik ben mezelf

TIP! Boek er online coaching bij van Ilse van Hout van Praktijk Klavertje Vijf of via Droomdenkers Talentcentrum.

Een bericht van Klavertje Vijf:
Missie en visie
Klavertje Vijf heeft als missie om kinderen en jongeren tot 18 jaar, die hoogbegaafd en/of hoogsensitief zijn, te begeleiden op hun levenspad naar een groei in eigenheid.
In relatief korte en functionele trajecten geven wij inzichten aan deze kinderen, hun ouders en scholen in hoe bepaald gedrag te verklaren is, hoe het tot stand komt en wat dit betekent. Vervolgens reiken we praktische tips en tools aan om hiermee om te (leren) gaan.
Hoogsensitiviteit
Wij zien hoogsensitiveit niet als een probleem, maar als een eigenschap. Als je hoogsensitief bent, verwerk je prikkels, gedachten en emoties vaak dieper, langer en intenser. Dat heeft invloed op je gedrag. En dat gedrag wordt vaak in één adem genoemd met ADHD, autisme, angststoornissen of depressies. Wij zijn van mening dat je niet alleen naar gedrag moet kijken, maar juist ook naar de oorzaak. We zien namelijk vaak dat afwijkend gedrag een reactie is op een onderliggend probleem.
Prikkels en gedrag
Vragen die ons bezighouden zijn o.a.: waar komt bepaald gedrag vandaan? Hoeveel prikkels kun jij verwerken om optimaal te functioneren? Hoe kunnen we ervoor zorgen dat je minder last ervaart van die prikkels? Etc. Zodra we dat in kaart hebben gebracht, gaan we er samen mee aan de slag.
Hoogbegaafdheid is een talent
Kenmerken van dit talent zijn o.a. een hoge intelligentie en een zeer creatief denkend brein. Dat is lang niet altijd zichtbaar op school, aangezien deze kinderen soms erg lastig aansluiten op ons huidige onderwijssysteem. Zonder erkenning of de juiste begeleiding kan een kind zich onbegrepen en ongelukkig voelen en niet tot zijn recht komen. Ook hier kijken we eerst naar het kind zelf. Het herkend en erkend worden is voor deze kinderen een belangrijke eerste stap. Daarna gaan we samen met de naaste omgeving kijken hoe en wat we kunnen doen om deze kinderen in hun kracht te zetten. Het welbevinden van ieder kind staat daarbij voor ons voorop. Daar gaan we samen aan werken. (Wij houden ons dus nadrukkelijk bezig met het welbevinden van het kind zelf, niet met het streven naar hoge cijfers en resultaten!)

Bestel Ik ben mezelf

Met gevoelige kinderen op vakantie

Vakantie is voor een hooggevoelig kind niet altijd gelijk genieten. Voor een hooggevoelig en strong-willed kind is het dubbel wennen, schrijft Gevoeligheid Grootbrengen in de nieuwsbrief. Een paar tips om met gevoelige kinderen op vakantie toch lekker te kunnen ontspannen!

Structuur

Met de vakantie verandert de dagelijkse structuur vaak veel. Zorg dat de dagen een heldere structuur hebben voor je kind. Dat kan best even wennen zijn als je het zelf juist zo fijn vindt om de structuur tijdens de vakantie los te laten, maar geeft je wel meer rust. Gebruik pictogrammen voor de kleintjes.

Voorbereiding

Betrek je kind bij de voorbereiding. Laat je kind zien waar jullie naartoe gaan en beantwoord vragen. Betrek er eventueel (op een speelse manier) één van de knuffels van je kind bij: “Beer wil ook mee met vakantie. Wat zeg je, Beer? Je vindt vakantie heel leuk, maar ook een beetje spannend? O, jouw beer zegt dat hij een paar vragen heeft. Hij wil graag weten of hij bij jou in bed mag slapen. En hij wil graag weten of je daar ook frietjes kunt eten” etc.

Tot zichzelf komen

Juist voor een hooggevoelig kind kan het een flinke uitdaging zijn om tot zichzelf te komen. Al helemaal voor een HG&SW-kind. Als prikkels vaker tot je bewustzijn doordringen, als je beter door hebt wat anderen van je willen, wensen, eisen en je daar graag aan wilt voldoen omdat harmonie in de verbinding zo belangrijk is (hooggevoelig)… dan kan het zomaar gebeuren dat je met name met je aandacht naar buiten gericht bent. Al helemaal als je diezelfde buitenwereld zo’n fantastische bron aan belevenissen is en je die belevenissen dus graag opzoekt (strong-willed). Zie dan maar eens je aandacht nog naar binnen te keren. Om tot jezef te komen. Om je lichaam te voelen, te voelen wanneer het teveel is, wanneer je honger of dorst hebt of moe bent. Om te voelen wat je nodig hebt. Het inplannen van momenten van rust kan bij een hooggevoelig kind werken. HG&SW-kinderen kunnen zich daar, zeker als ze nog jong zijn, flink tegen verzetten. Vind daarom activiteiten waarvan je weet: die vindt mijn kind leuk (SW-kant) én mijn kind ontspant hiermee (HG-kant). Dat zijn de activiteiten waardoor je kind weer tot zichzelf komt.

Start van de dag

Dan ben je als ouders met gevoelige kinderen op vakantie, maar merk je aan het einde van de dag dat je nauwelijks aan jezelf bent toegekomen. Voor ouders kan het óók een flinke uitdaging zijn om aan zichzelf toe te komen. Je dag voelt anders aan als je er een gewoonte van maakt om elke ochtend 10-20 mn de tijd te nemen om tot jezelf te komen. Dat kan door te mediteren (de app headspace is fantastisch), door een ademhalingsoefening te doen met een ontspannende muziek op de achtergrond, door een rondje (hard) te lopen of yoga oefeningen te doen etc. Het maakt niet uit wát, als jij er maar mee tot jezelf komt. Dan start je de dag anders en voel je je serener!
Lees meer in het blog van Janneke op Gevoeligheid Grootbrengen

Boektip!

Een fijn boek voor gevoelige kinderen op vakantie: De droomdenker, de Lizzy-meidenboekenserie, ook in Dyslexie-lettertype en fijn puzzelen met het Grote Jill Spelletjesboek!

Hoogbegaafde Max moet worden onderzocht, op alles: ‘om het uit te sluiten’

‘Toen Max acht was moest hij naar een orthopedagoog, want naast hoogbegaafdheid was er behoefte aan een diagnose, vond school. Het eerste wat ze zei was ‘zo, vertel eens, wat is er mis met jou?’ Dat was zo’n schok! Max keek me aan van ‘wat ís dit?’ Maar hij bleef even beleefd als altijd. Hij kreeg het ene onderzoek na het andere. Het aantal misdiagnoses van hoogbegaafdheid is schrikbarend, ook de manier waarop er mee omgegaan wordt. Borderline, narcisme, autisme, hij is op van alles onderzocht. Niet omdat hij het zou hebben, want dat vroeg ik dan wel eerst. Nee, ‘om het uit te sluiten’.’

‘Iedereen zegt dat ze van hoogbegaafdheid weten’

Ik geloof niet dat ze doorhebben wat voor impact dat heeft op een gezonde jongen. Ze planten elke keer een zaadje twijfel in zijn hoofd. Ik heb ze elke keer verteld dat zijn brein anders werkt. Dan zeiden ze ‘ja, ja, uiteraard’, want iedereen zegt dat ze van hoogbegaafdheid weten, maar weinigen weten echt waar het over gaat.”

Verder lezen?

Dit fragment komt uit het interview met de moeder van Max, inmiddels een puber die nog steeds worstelt met de regels rond leerplicht. Dit interview en meer kun je lezen in ‘Mijn hoogbegaafde puber, inspiratieboek voor ouders van hoogbegaafde tieners’ door Suzanne Buis (augustus 2018).
Bestel jouw exemplaar via kantoor@suzannebuis.nl

Koninklijke boodschap

Een koninklijke boodschap, wat betekent dat?
Kijk, dat dobbertje op de foto ben ik. Weet je nog dat jullie me vorige week een bofkont noemden? Omdat ik met een groep supergedreven chiropractors mee was naar een seminar in Griekenland? Om te kijken wat sensorische reflexintegratie kan doen voor kinderen met hoogbegaafdheid en hoogsensitiviteit?
Nou, dus ik was daar mijn ass off aan het werken om een bofkont te zijn. En jullie hebben gelijk, daarom durf ik iets heel tofs eigenlijk niet zo goed te vertellen. Maar we zijn hier onder vrienden en jullie weten dat ik niet opschep, dus ik waag het er op. Het zit zo.
Ik was dus op een afgelegen, autovrij eiland, waar de jetset met heel dikke jachten kwam aanleggen voor de lekkerste restaurants en ijssalons, en sprookjesachtige bruiloften. Heel gaaf. Je kon er ook nogal goed winkelen.
De winkeltjes tussen de dure boutiques waren schattig authentiek, na twee keer was je vrienden met de bakker en kende je zijn schoonmoeder, die achter in de zaak tv zat te kijken onder een kast vol foto’s van de kleinkinderen en beeldjes van Jezus en Maria.
In de supermarkt waren geen winkelwagentjes, want daarvoor waren de gangpaden veel te smal.

Shoppen in het donker

Tijdens een van de lunchpauzes gingen we zo’n supermarkt binnen voor fruit en hapjes voor na het zwemmen. Er was net een powerbreak, een elektriciteitsstoring, dus het was er donker. Daarom moest ik twee keer kijken: zag ik daar nu een bekende, in de schemering?
De nogal grote dame, donkerblond haar, beetje gebogen houding, verdween achter het schap met de chips. Even later kwam ze te voorschijn, achteruitlopend, omdat ze iemand tegenkwam in het smalle paadje.
Ik stapte naar voren, ze draaide zich om en daar stond ik zo ongeveer tegen een bekende aan: Koningin Máxima. Echt waar. Ze had haar haren in een staartje en ze droeg een gezellige zomerjurk. Geen hoge hakken, geen hoed, nauwelijks make-up.

Niemand had me gewaarschuwd.

Ik was dus ook niet voorbereid.
En ik zei dus geheel ondoordacht: ‘Mevrouw Máxima, wat leuk! Bent u op vakantie? We hebben elkaar al eens eerder ontmoet.’
‘O ja?’ zei onze koningin vriendelijk en beleefd en ze bood haar hand aan, met zo’n boogje in haar pols, zodat ik even niet wist wat te doen. (Gelukkig schudde ik haar hand toen, want stel dat ik er een handkus op deed en dat was helemaal niet de bedoeling.)
Ik zei nog iets over ‘op de boot naar Enkhuizen, tijdens de provincietour’ en zij zei met een blik naar haar bodyguard, die toch wel erg breed en groot was om zo’n gangpad mee te delen, ‘Ja? O. Ik zoek zout en peper, maar ik zie het niet.’
‘Dat staat boven,’ zei ik, maar ze was er al klaar mee, want het was veel te donker om ook nog die trap op te gaan, zeker met zo’n kletsend type in je kielzog. Dus Mevrouw Koningin Máxima ging naar buiten en de volgende winkel binnen.
Ik moest wat bekomen van de opwinding en ging even later ook naar buiten. Daar vertelde ik aan mijn niet-Nederlandse metgezel wat er gaande was – en toen bleken we achter een wel erg brede, blank met wat rode nek, Nederlandsachtige man te lopen met een vissershoedje op en een polo aan. Koning Willem-Alexander. Zul je net zien.
En zo is het gebeurd. En nu vraag ik me af of die boot op de foto soms van ‘ons’ is.
(c) Suzanne Buis, 2017